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| ハタヨガ |
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太陽礼拝、立位のポーズ、前屈、ねじり、後屈、逆転のポーズをヴィンヤサフローで行います。 スローヨガの運動量では物足りない方にお勧めです。アシュタンガヨガ ハーフプライマリーシリーズを アレンジしたフローを行っています。 ひとりひとり丁寧にアシスト、アジャストしますので、初めての方、身体が硬い方も効果的かつ 安全に実践できます。 ヴィンヤサとは、呼吸と動きを連動させて実践するスタイルです。 ポーズとポーズに間も連続して動いていきますので、しっかり汗をかくことができます。 |
| スローヨガ |
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太陽礼拝、立位のポーズ、前屈、ねじり、後屈、逆転のポーズをゆっくりと行います。 呼吸筋、腹筋、背筋、脚、足の筋肉を蘇らせ、背骨を伸ばし活性化するプログラムです。 ほぐしを行った後、アシュタンガヨガのスタンディングポーズ、いくつかのシッティングポーズを アレンジしたフローを行っています。 高齢の方、体脂肪が気になる方、体が硬い方も効果的かつ安全に実践できるように、 ひとりひとり丁寧にアシスト、アジャストします。 |
| 2018年 | エミーヨガ スケジュール | ||||||||||||||
| MON(月) | TUE（火） | WED（水） | THU（木） | FRI（金） | SAT（土） | SUN（日） | |||||||||
| 10月1日 | 10月2日 | 10月3日 | 10月4日 | 10月5日 | 10月6日 | 10月7日 | |||||||||
| 10:00-12:00 スローヨガ |
10:00-12:00 スローヨガ |
休み | 休み | 休み | 休み | 10:00-12:00 スローヨガ |
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| 18:45-20:45 ハタヨガ中級 |
18:30-20:30 スローヨガ |
休み | |||||||||||||
| 10月8日 | 10月9日 | 10月10日 | 10月11日 | 10月12日 | 10月13日 | 10月14日 | |||||||||
| 10:00-12:00 スローヨガ |
10:00-12:00 スローヨガ |
休み | 休み | 休み | 10:00-12:00 スローヨガ |
10:00-12:00 スローヨガ |
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| 18:45-20:45 ハタヨガ中級 |
18:30-20:30 スローヨガ |
18:30-20:30 ハタヨガ中級 |
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| 10月15日 | 10月16日 | 10月17日 | 10月18日 | 10月19日 | 10月20日 | 10月21日 | |||||||||
| 10:00-12:00 スローヨガ |
10:00-12:00 スローヨガ |
休み | 休み | 休み | 10:00-12:00 スローヨガ |
10:00-12:00 スローヨガ |
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| 18:45-20:45 ハタヨガ中級 |
18:30-20:30 スローヨガ |
18:30-20:30 ハタヨガ中級 |
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| 10月22日 | 10月23日 | 10月24日 | 10月25日 | 10月26日 | 10月27日 | 10月28日 | |||||||||
| 10:00-12:00 スローヨガ |
10:00-12:00 スローヨガ |
休み | 休み | 休み | 休み | 休み | d | ||||||||
| 18:45-20:45 ハタヨガ中級 |
18:30-20:30 スローヨガ |
休み | |||||||||||||
| 10月29日 | 10月30日 | 10月31日 | 11月1日 | 11月2日 | 11月3日 | 11月4日 | |||||||||
| 休み | 休み | 休み | 休み | 休み | 10:00-12:00 スローヨガ |
10:00-12:00 スローヨガ |
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| 休み | 18:30-20:30 スローヨガ |
18:30-20:30 ハタヨガ中級 |
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| エミーヨガスタジオ JR相生駅南徒歩１分 TEL 0791-24-0300 | |||||||||||||||