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| ハタヨガ |
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太陽礼拝、立位のポーズ、前屈、ねじり、後屈、逆転のポーズをヴィンヤサフローで行います。 スローヨガの運動量では物足りない方にお勧めです。アシュタンガヨガ ハーフプライマリーシリーズを アレンジしたフローを行っています。 ひとりひとり丁寧にアシスト、アジャストしますので、初めての方、身体が硬い方も効果的かつ 安全に実践できます。 ヴィンヤサとは、呼吸と動きを連動させて実践するスタイルです。 ポーズとポーズに間も連続して動いていきますので、しっかり汗をかくことができます。 |
| スローヨガ |
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太陽礼拝、立位のポーズ、前屈、ねじり、後屈、逆転のポーズをゆっくりと行います。 呼吸筋、腹筋、背筋、脚、足の筋肉を蘇らせ、背骨を伸ばし活性化するプログラムです。 ほぐしを行った後、アシュタンガヨガのスタンディングポーズ、いくつかのシッティングポーズを アレンジしたフローを行っています。 高齢の方、体脂肪が気になる方、体が硬い方も効果的かつ安全に実践できるように、 ひとりひとり丁寧にアシスト、アジャストします。 |
| 2019-2020年 | エミーヨガ スケジュール | ||||||||||||||
| MON(月) | TUE（火） | WED（水） | THU（木） | FRI（金） | SAT（土） | SUN（日） | |||||||||
| 11月25日 | 11月26日 | 11月27日 | 11月28日 | 11月29日 | 11月30日 | 12月1日 | |||||||||
| 10:00-12:00 スローヨガ |
10:00-12:00 スローヨガ |
休み | 休み | 休み | 10:00-12:00 スローヨガ |
10:00-12:00 スローヨガ |
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| 18:45-20:45 ハタヨガ中級 |
18:30-20:30 スローヨガ |
18:30-20:30 ハタヨガ中級 |
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| 12月2日 | 12月3日 | 12月4日 | 12月5日 | 12月6日 | 12月7日 | 12月8日 | |||||||||
| 10:00-12:00 スローヨガ |
10:00-12:00 スローヨガ |
休み | 休み | 休み | 休み | 10:00-12:00 スローヨガ |
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| 18:45-20:45 ハタヨガ中級 |
18:30-20:30 スローヨガ |
休み | |||||||||||||
| 12月9日 | 12月10日 | 12月11日 | 12月12日 | 12月13日 | 12月14日 | 12月15日 | |||||||||
| 10:00-12:00 スローヨガ |
10:00-12:00 スローヨガ |
休み | 休み | 休み | 10:00-12:00 スローヨガ |
10:00-12:00 スローヨガ |
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| 18:45-20:45 ハタヨガ中級 |
18:30-20:30 スローヨガ |
18:30-20:30 ハタヨガ中級 |
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| 12月16日 | 12月17日 | 12月18日 | 12月19日 | 12月20日 | 12月21日 | 12月22日 | |||||||||
| 10:00-12:00 スローヨガ |
10:00-12:00 スローヨガ |
休み | 休み | 休み | 10:00-12:00 スローヨガ |
10:00-12:00 スローヨガ |
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| 18:45-20:45 ハタヨガ中級 |
18:30-20:30 スローヨガ |
18:30-20:30 ハタヨガ中級 |
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| 12月23日 | 12月24日 | 12月25日 | 12月26日 | 12月27日 | 12月28日 | 12月29日 | |||||||||
| 10:00-12:00 スローヨガ |
10:00-12:00 スローヨガ |
休み | 休み | 休み | 10:00-12:00 スローヨガ |
休み | |||||||||
| 18:45-20:45 ハタヨガ中級 |
18:30-20:30 スローヨガ |
18:30-20:30 ハタヨガ中級 |
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| 12月30日 | 12月31日 | 1月1日 | 1月2日 | 1月3日 | 1月4日 | 1月5日 | |||||||||
| 休み | 休み | 休み | 休み | 休み | 10:00-12:00 スローヨガ |
10:00-12:00 スローヨガ |
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| 休み | 18:30-20:30 ハタヨガ中級 |
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| エミーヨガスタジオ JR相生駅南徒歩１分 TEL 0791-24-0300 | |||||||||||||||