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ハタヨガ

　　太陽礼拝、立位のポーズ、前屈、ねじり、後屈、逆転のポーズをヴィンヤサフローで行います。
スローヨガの運動量では物足りない方にお勧めです。アシュタンガヨガハーフプライマリーシリーズを
アレンジしたフローを行っています。
　ひとりひとり丁寧にアシスト、アジャストしますので、初めての方、身体が硬い方も効果的かつ
安全に実践できます。

ヴィンヤサとは、呼吸と動きを連動させて実践するスタイルです。
ポーズとポーズに間も連続して動いていきますので、しっかり汗をかくことができます。

スローヨガ

　　太陽礼拝、立位のポーズ、前屈、ねじり、後屈、逆転のポーズをゆっくりと行います。
呼吸筋、腹筋、背筋、脚、足の筋肉を蘇らせ、背骨を伸ばし活性化するプログラムです。
ほぐしを行った後、アシュタンガヨガのスタンディングポーズ、いくつかのシッティングポーズを
アレンジしたフローを行っています。

　　高齢の方、体脂肪が気になる方、体が硬い方も効果的かつ安全に実践できるように、
ひとりひとり丁寧にアシスト、アジャストします。

2023-2024年

エミーヨガ　スケジュール

MON(月)

TUE（火）

WED（水）

THU（木）

FRI（金）

SAT（土）

SUN（日）

12月4日

12月5日

12月6日

12月7日

12月8日

12月9日

12月10日

10:00-12:00
スローヨガ

休み

10:00-12:00
スローヨガ

休み

18:30-20:30
ハタヨガ中級

18:30-20:30
スローヨガ

18:30-20:30
ハタヨガ中級

12月11日

12月12日

12月13日

12月14日

12月15日

12月16日

12月17日

10:00-12:00
スローヨガ

休み

10:00-12:00
スローヨガ

休み

18:30-20:30
ハタヨガ中級

18:30-20:30
スローヨガ

18:30-20:30
ハタヨガ中級

12月18日

12月19日

12月20日

12月21日

12月22日

12月23日

12月24日

10:00-12:00
スローヨガ

休み

10:00-12:00
スローヨガ

休み

18:30-20:30
ハタヨガ中級

18:30-20:30
スローヨガ

18:30-20:30
ハタヨガ中級

12月25日

12月26日

12月27日

12月28日

12月29日

12月30日

12月31日

10:00-12:00
スローヨガ

休み

18:30-20:30
ハタヨガ中級

18:30-20:30
スローヨガ

休み

1月1日

1月2日

1月3日

1月4日

1月5日

1月6日

1月7日

休み

10:00-12:00
スローヨガ

休み

18:30-20:30
ハタヨガ中級

1月8日

1月9日

1月10日

1月11日

1月12日

1月13日

1月14日

休み

10:00-12:00
スローヨガ

休み

10:00-12:00
スローヨガ

休み

18:30-20:30
スローヨガ

18:30-20:30
ハタヨガ中級

1月15日

1月16日

1月17日

1月18日

1月19日

1月20日

1月21日

10:00-12:00
スローヨガ

休み

10:00-12:00
スローヨガ

休み

18:30-20:30
ハタヨガ中級

18:30-20:30
スローヨガ

18:30-20:30
ハタヨガ中級

エミーヨガスタジオ　JR相生駅南ミナミ徒歩１分　TEL 0791-24-0300